Todos los alimentos que te quitan el hambre y te ayudan a ponerte en forma

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manzanas

Las manzanas contienen 52 kcal por cada 100g. Son una fruta ideal para la merienda o un snack de media mañana: ligeras y saciantes a la vez, con una manzana seguro te sientes bien durante mucho rato.

Lo más recomendable es que la tomes con cáscara. para aumentar el contenido de fibra y que te puedas sentir satisfecho por más tiempo.