5 hábitos sencillos en el desayuno que te harán quemar grasa todo el día

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Consume grasas saludables

Para mantener la sensación de saciedad durante más tiempo, no es suficiente con solo consumir proteína, ya que las grasas son perfectas para esto (además de ser cruciales para tu sistema nervioso). Aguacate, aceite de oliva o salmón ahumado son excelentes opciones.