Las claves para adelgazar sin tener que hacer dieta nunca más

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Lleva un diario de comida

Como una primera fase de tu cambio de hábitos, puede ser interesante llevar por una semana un diario de comida. De este modo puedes identificar fácilmente en dónde están tus hábitos menos saludables.

Quizá en este momento ni siquiera tienes muy consciente dónde, qué y en qué circunstancias comes de más.