17 Trucos para comer lo que te gusta sin engordar

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Ensaladilla: cambia la mayonesa por yogur griego

Las ensaladas cremosas con pollo, atún o incluso  garbanzos se pueden hacer mucho más saludables al eliminar por completo la mayonesa cargada de grasas y calorías. Puedes obtener los mismos resultados y la textura cremosa con una cantidad igual de yogur griego y unas cucharadas de leche sin grasa o de origen vegetal. La adición de yogur griego también aumenta el contenido de proteínas del plato para que te sientas lleno durante más tiempo después de la comida.