Los mejores alimentos para desarrollar la inteligencia de tu bebé

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Pescado

En el 2007, se llevó a cabo un estudio entre casi 12000 mujeres embarazadas y se descubrió que los niños nacidos de madres que consumían pescado menos de 2 veces por semana tenían un rendimiento más bajo en pruebas de inteligencia, comportamiento y desarrollo que aquellos cuyas madres consumían al menos 2 porciones o más de pescado semanalmente.

Sin embargo, no es recomendable consumir cualquier pescado. Por ejemplo, los peces depredadores como el pez espada contienen altos niveles de mercurio, por lo que se deben evitar. Lo mejor es comer pescados ricos en ácidos grasos Omega 3, que son cruciales para el desarrollo del bebé. También se recomiendan las cápsulas de aceite de pescado para las mujeres a las que no les gusta el pescado.