Come un huevo al día y pasará esto en tu organismo

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© Kilito Chan / Moment

Los huevos están llenos de nutrientes esenciales

Algunos llaman a los huevos el superalimento de la madre naturaleza, ¡y no lo hacen en vano! Los huevos han formado parte de la dieta humana desde el principio de los tiempos, ya que nuestros antepasados los buscaban para comerlos.

Están llenos de vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas A, E, B5 y B12, así como hierro, que es bueno para los niveles de energía, y yodo, que controla el funcionamiento de las células.

Una ración media de sólo 2 huevos contiene algo más del 80% de las necesidades diarias de vitamina D y una cuarta parte de las de vitamina B. Estas vitaminas ayudan al organismo a absorber y digerir los nutrientes. Además ayudan al organismo a absorber y almacenar el calcio y el fósforo, que son buenos para fortalecer los huesos. También combaten las infecciones y aumentan nuestros niveles de energía.