Come un huevo al día y pasará esto en tu organismo

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Son buenos para tu salud mental

Los huevos contienen vitamina B12 y B2, asociadas a la reducción del riesgo de ansiedad, insomnio y depresión.

También son una gran fuente de colina (sobre la que puedes leer más abajo). Se trata de un nutriente vital para la producción de acetilcolina, un neurotransmisor que afecta a las partes del cerebro encargadas de regular el estado de ánimo y reducir el estrés.

Las investigaciones sugieren que las personas con los niveles más altos de ansiedad también tienen los niveles más bajos de colina en sangre.