Lo que debes desayunar si quieres adelgazar de verdad

2/10 Vista previa Siguiente

©Thinkstock

LICUADOS

Aunque algunos licuados pueden ser de alto contenido en azúcares y carbohidratos, pueden convertirse en una comida muy completa y balanceada siempre y cuando se utilicen los ingredientes adecuados.  Puedes animarte a mezclar algunos vegetales con las frutas también, tales como la espinaca o el col. Asegúrate de agregar alguna proteína además, como por ejemplo, batidos de proteínas, leche descremada, o yogurt griego. Esta combinación te mantendrá activo y satisfecho, lo que evitará que caigas en la tentación del snack de media mañana.