Consume más calcio sin comer demasiados lácteos

Redactor Rebañando, 14/10/2020

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Tradicionalmente identificados con el aporte de calcio que necesita nuestro organismo, los lácteos no son, sin embargo, la única opción. Descubre las alternativas para sumar calcio a tu dieta.

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©Getty Images

Higos y fruta seca

La fruta seca, ya sean arándanos o albaricoques, puedes aportarnos calcio, vitaminas y fibra. También el higo es una buena fuente del mismo, así que puedes añadirlo a tu avena matutina para obtener tu dosis diaria.