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Los mejores trucos para bajar rápido de peso tras las fiestas

© Pixabay - Engin_Akyurt

pon tus metas por escrito

No basta con decir que quieres bajar la pancita. Establece una meta concreta y ponla por escrito: ¿cuánto quieres bajar (en peso o talla)?,  ¿para cuándo vas a lograr tu meta?, etc.

Mientras más específica sea tu meta, más fácil es que verifiques tus avances y que eventualmente la alcances.

Y ya que estás llevando registro, puedes también tomar nota de tus sesiones de ejercicio y de las porciones que estás comiendo. Notarás que hay una gran diferencia cuando tomas conciencia de las cantidades y el tipo de alimentos que consumes. 


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