Todos los alimentos que te quitan el hambre y te ayudan a ponerte en forma

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ensalada

La ensalada contiene 16 kcal: nuestro consejo es que la comas antes de comenzar a comer el resto de los alimentos, para disfrutar de sus beneficios.

De esta manera, terminarás comiendo menos de otros alimentos mucho más calóricos. Lo importante en este caso también es no agregar gran cantidad de aderezo: nunca más de una cucharada de aceite y sobre todo, evita los aderezos industriales que además de grasa contienen mucha azúcar y sal.