Adelgazar sin hacer dieta ni ejercicio: ¡sí es posible!

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Dormir bien

Dormir bien es otro hábito que debes incorporar en tu rutina diaria si deseas perder peso. Diversos estudios han demostrado que el déficit de sueño influye en el aumento de peso. Existen varias razones que explican este fenómeno, pero la más sencilla es que si tu cuerpo no tiene energía suficiente, la va a reclamar en forma de alimentos calóricos.