Todo lo que necesitas saber sobre la fibra para adelgazar y ser más saludable
DeAndreína Gil,
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Fibra soluble
El mejor tipo de fibra para consumir es la fibra soluble. La puedes encontrar en frutas, legumbres, verduras, cereales (avena o centeno), algas y semillas (chía, lino). Es la fibra más recomendable, pues alimenta a la flora intestinal.
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