¿Te cuesta trabajo cambiar de alimentación? Entonces debes probar la dieta 80/20 

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la moderación es la clave

Esta premisa se encuentra en el 20 por ciento de alimentos libres que puedes llevarte a la boca cada día. Los defensores de la 80/20 subrayan que es mejor comer una porción de azúcar o de grasa que retenernos puesto que el día que nos sintamos libres nos daremos atracones muy perjudiciales. 

La universidad de Harvard acaba de publicar un estudio sobre la importancia de llevar una dieta balanceada -como la que te presentamos- puesto que este tipo de rutinas repercuten de manera positiva en nuestra salud física y mental.