Cómo hacer que a tu cerebro se le antoje la comida que adelgaza

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Identifica tu hambre

Muchas veces, los antojos surjen como una forma de calmar emociones que no logramos expresar. Si detrás de ese tazón de helado o de esas galletas hay estrés o un corazón roto, es importante que trates de hablarlo o escribirlo, para identificar la emoción y que no se convierta en ganas de comer.