MARCA la RAYA del ABDOMEN en 10 DÍAS con estos EJERCICIOS
DeCarlos L.J,
EJERCICIO 3
La rueda. Consigue una especial para hacer abdominales. Ponte boca abajo y coge la rueda con las manos. Hazla girar hacia adelante al mismo tiempo que tu cuerpo lo hace. Los cinco primeros días haz 5 series de 10 repeticiones y los otros cinco haz 20 repeticiones.
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