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Está comprobado: comer lento ayuda a bajar de peso

Según los expertos en nutrición y obesidad, la clave para perder kilos sin privarte de nada está en tu manera de comer

©Thinkstock

Introducción

Un estudio reciente realizado por investigadores del Departamento de Control y Seguimiento de Cuidados de Salud en la Universidad Kyushu, Japón, ha concluído que comer lento sí te ayuda a bajar de peso

El estudio, que se llevó a cabo entre2008 y 2013 involucró a 60 mil personas que padecían de diabetes. El objetivo era examinar los efectos de la velocidad con la que comen en el aumento de peso, aunque también observaron los efectos que tiene en el cuerpo cenar pesado, comer una colación justo antes de dormir y saltarse el desayuno


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