Desinfla la panza con la dieta australiana
La Universidad de Melbourne, en Australia, confirmó los efectos de la nueva "dieta del estómago plano", que promete desinflar la barriga en muy poco tiempo.
© Jacob Wackerhausen
La dieta australiana para un estómago plano
Esta dieta se centra en los oligo-sacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles, y fue creada por la Universidad de Melbourne en Australia.
© Tribù Golosa
DESINFLAR LA PANZA
Esta es una dieta de 6 a 8 semanas que promete desinflar el estómago, favoreciendo la absorción de alimentos que no producen gases intestinales, que son responsables de la hinchazón. La Universidad de Michigan, EE. UU., también ha certificado su eficacia. Averigua qué mantener en tu dieta y qué evitar tanto como sea posible para tener un estómago mucho más plano.
© Thinkstock
Los alimentos permitidos
Se permiten alimentos sin lactosa y batidos de frutas, que siempre son una buena idea. También se recomienda equilibrar el consumo de carne y de pescado, y no pueden faltar las frutas y verduras (que no solo están permitidas, sino que se recomiendan).
Por otra parte, se debe limitar el consumo de café y pasta. El maíz, la avena, la quinoa y el arroz son alternativas válidas para eliminar el consumo de trigo.
© baibaz
Los alimentos prohibidos
Todos los alimentos que contienen productos lácteos deben ser evitados. Evita las legumbres, cereales (espelta, cebada, cuscús, trigo, kamut), los frutos secos y el alcohol. Olvídate también de las salsas preparadas, la miel y el chicle. Algunas verduras que debes limitar son la cebolla, el ajo, los espárragos, el repollo, la achicoria, los puerros y el radicchio. En cuanto a la fruta fresca, evita consumir albaricoques, sandía, caquis, cerezas, higos, aguacates, manzanas, peras, melocotones, mangos y ciruelas. También evita los jugos de fruta de supermercado.
Estas indicaciones son genéricas. Antes de comenzar cualquier dieta, siempre consulta a tu médico.
Más artículos recién sacados del horno
Calcula tu peso ideal en función de tu...
Huerto casero: estas son las 10...
10 ideas de muffins salados
Técnicas de cocina
¡Un delicioso y nutritivo smoothie verde para recuperar energías!
Un smoothie ideal para el desayuno.
Comenta este artículo