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11 alimentos que ayudan a agilizar tu mente

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Rebañando

Basado en el bestseller internacional "Your Miracle Brain" de la nutricionista del NY Times Jean Carper, aquí hay una lista de alimentos que promueven los procesos cerebrales y mantienen el cerebro más saludable.

Una revolución cognitiva en la mesa

Una revolución cognitiva en la mesa

La nutrición es el factor que más incide en nuestra buena salud. Comer bien y de forma equilibrada puede hacernos sentir mejor, ayudándonos a solucionar algunos pequeños problemas y mejorar determinadas funciones del organismo.

Descubre qué alimentos, si se incluyen en la dieta y se consumen con regularidad, pueden potenciar los procesos cerebrales según los extraordinarios resultados de la investigación llevada a cabo por la célebre periodista nutricionista del NY Times, Joan Carper en su bestseller internacional "Tu cerebro milagroso".

© Thinkstock

1. Frutas y verduras

¡En la parte superior de la lista, por supuesto, están las frutas y verduras!
Podríamos decir que estos son sinónimos de salud, no podemos comer mejor que comer frutas y verduras todos los días para recuperar todos los nutrientes que necesitamos.

En particular aquellas ricas en antioxidantes, que ralentizan el envejecimiento celular, incluido el cerebro.


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