11 alimentos que ayudan a agilizar tu mente

Redactor Rebañando, 03/03/2021

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Basado en el bestseller internacional "Your Miracle Brain" de la nutricionista del NY Times Jean Carper, aquí hay una lista de alimentos que promueven los procesos cerebrales y mantienen el cerebro más saludable.

Una revolución cognitiva en la mesa

La nutrición es el factor que más incide en nuestra buena salud. Comer bien y de forma equilibrada puede hacernos sentir mejor, ayudándonos a solucionar algunos pequeños problemas y mejorar determinadas funciones del organismo.

Descubre qué alimentos, si se incluyen en la dieta y se consumen con regularidad, pueden potenciar los procesos cerebrales según los extraordinarios resultados de la investigación llevada a cabo por la célebre periodista nutricionista del NY Times, Joan Carper en su bestseller internacional "Tu cerebro milagroso".

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1. Frutas y verduras

¡En la parte superior de la lista, por supuesto, están las frutas y verduras!
Podríamos decir que estos son sinónimos de salud, no podemos comer mejor que comer frutas y verduras todos los días para recuperar todos los nutrientes que necesitamos.

En particular aquellas ricas en antioxidantes, que ralentizan el envejecimiento celular, incluido el cerebro.