9 vitaminas escondidas en tus comidas de todos los días

Redactor Rebañando, 12/05/2015

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Seguro que no sabía todas las vitaminas que contienen los alimentos que sueles comer a diario

La fruta

La fruta es una fuente de vitaminas que tomamos todos los días, o al menos deberíamos tomar, ya que los médicos recomiendan que tomemos al menos 3 piezas de frutas al día para tener una salud de hierro.

Dentro de los frutos rojos y las frutas del bosque encontramos una enorme cantidad de bioflavonoides, unos pigmentos que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y además, se encargan de luchar contra el envejecimiento de la piel.

Dentro de los cítricos tenemos la vitamina C que nos ayuda a mantener el organismo en perfectas condiciones.