Todos los alimentos antiinflamatorios para olvidarte de la hinchazón este verano

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Cerezas

Uno de tus mejores aliados esta temporada para sentirte ligero y luchar contra la molestia inflamación debida a la retención de líquidos y el calor, son las cerezas. Este dulce fruto es rico en antocianinas y vitamina C. Las antocianinas, que dan su color a este y otros frutos del bosque, neutralizan los radicales libres, evitando el envejecimiento prematuro de las células. También ayudan a mejorar la circulación, la presión sanguínea y la elasticidad de los vasos cardiovasculares, promoviendo la reducción de la inflamación y el colesterol. Por si fuera poco, ayudan a regular los níveles de azúcar en sangre, protegen la vista y la memoria, ¡y saben deliciosas! Aquí te damos una idea refrescante para disfrutarlas esta temporada.

Ingredientes para 1 persona:

• 1/2 taza de zumo de cerezas natural
• 1 cda de magnesio en polvo
• 1/2 taza de soda o agua con gas
• Hielos al gusto
• Cerezas frescas, para decorar
• Romero fresco, opcional

Preparación:

1. En un batidor para cócteles mezcla el zumo con el magnesio y soda, y agita bien.
2. Coloca en un vaso hielos, cerezas cortadas por mitad y sin hueso, y una ramita de romero fresco.
3. Vierte la preparación, y disfruta. Esta bebida es especialmente benéfica para conciliar el sueño y relajarse, gracias al magnesio.