Estas son las mejores dietas para perder peso  este 2019 según los expertos en nutrición

3/6 Vista previa Siguiente

©Thinkstock

la dieta de los puntos

El principio de esta dieta consiste en puntuar los alimentos según sus macronutrientes y el tiempo que tarda nuestro organismo en metabolizarlo. La cantidad de puntos que puedes "usar" al día depende de tu edad, peso y condición física. Así, si tienes 17 puntos, podrás comer frutas y verduras de  1 punto, pero te medirás más con las copas, ya que valen 3 o 4. 

Este sistema es dinámico, y entre sus ventajas están en que te ayudan a calcular tus raciones sin tener que contar calorías todo el tiempo. También es flexible y te permite darte gustos, al mismo tiempo que pierdes peso sin rebote.