10 trucos para perder peso sin hacer dieta

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trucos para perder peso sin dejar de comer

#7 Disminuir las porciones
Cuando compres, intenta disminuir la cantidad de alimentos, esto te obligará a servir raciones más pequeñas y empezarás a perder peso día tras día. Quizá suena difícil, ¡pero no lo es en absoluto!

#8 Ver películas de terror
Ver películas de terror distrae a tu cerebro del hambre y hace pasar el hambre. Además, cuando tu corazón se acelera por el aumento de adrenalina, esto quema más calorías. Por eso, mejor evita los snacks de media tarde y noche y, ¡disfruta un maratón de Actividad Paranormal! Perderás peso... y quizá también el sueño.

#9 Oler los alimentos antes de comer

Antes de comenzar a comer, concéntrate en el olor de la comida y dedica 20 segundos a prestarle atención solo a esto. Después, prueba la comida y concéntrate en el sabor por otros 20 segundos. Este simple gesto te ayudará a comer bien sin dejarte llevar por los ojos :) Funciona particularmente con productos horneados y dulces.

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