Tomar leche para desayunar adelgaza y ayuda a controlar la diabetes

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dame proteínas

Tomando como referencia los resultados del estudio, podemos decir que la ingesta de un desayuno con leche (tienes que tomar siempre la más rica en proteínas) reduce la concentración de azúcar en sangre tanto antes como después de las comidas. 

La caseína, principal proteína de la leche, contiene un alto valor biológico, cuenta con aminoácidos especiales y trabaja para que nuestros músculos estén más sanos. Si a esto le sumamos que ayuda también a que la digestión sea más lenta y aumenta la sensación de plenitud; esta se posiciona como la pieza clave para controlar nuestro peso.