La patata, el pan, la pasta y los plátanos ¡no engordan!

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la patata

Ella nos aporta hidratos de carbono ideas para que nuestro cerebro y nuestros músculos afronten la vida. Antes de dejar de comerlas, hay que destacar que una patata pequeña aporta 100 calorías sin un gramo de grasa. 

Lo ideal es comerla en ensalada o como acompañamiento de carnes, pescados o huevos. Y... ¡nunca frita si lo que queremos es cuidarnos!