50 mentiras que siempre has creído sobre la comida

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4) Saltar comidas adelgaza

Los ayunos pueden ayudar a adelgazar, pero solo a corto plazo. A largo plazo, simplemente sirven para ralentizar el metabolismo, lo que aumenta el efecto rbote y hace que ganes peso más rápido cuando vuelvas a comer varias veces por día. Para perder peso, es mejor hacer 5 comidas ligeras que una sola pesada al día.