Pierde peso según tu edad: la dieta ideal para los 20, 30, 40 y 50 años

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A los 20 años

A los 20 años empezamos una etapa ideal de nuestra vida para iniciarnos en los buenos hábitos alimentarios. En este momento, dadas nuestras actividades (universidad, trabajo, una agenda social agitada) el cuerpo necesita una gran cantidad de minerales y proteínas para el desarrollo de la masa muscular. Es por ello importante consumir grasas de origen vegetal y aumentar el consumo de hierro, de vitaminas B y C para fortalecer las defensas y de lácteos bajos en grasas.