Las 10 reglas de nutrición para nunca más subir de peso

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Come fresco

No olvides tus 5 porciones de frutas y verduras al día para optimizar el funcionamiento y la salud del cuerpo. Los productos frescos son ideales, pero también puedes salirte con la tuya con alimentos congelados, que guardan todas sus propiedades. Los beneficios de llenar tus comidas y refrigerios con estos alimentos es que generalmente son bajos en calorías y contienen muchos nutrientes vitales. Lo ideal es intentar comer frutas y verduras de temporada, ya que están en la cima de su calidad y siempre son más sabrosas.