Los mejores alimentos para levantar el ánimo sin subir de peso

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©Silvia Santucci

MINERALES

Nuestro cuerpo no los produce naturalmente pero son esenciales para no caer en depresión. Para conseguir calcio, magnesio, potasio, selenio y litio tendrás que recurrir a ajos, cebollas, coles, frutos secos (castañas y nueces, principalmente) y frutas (manzanas, mangos, plátanos, aguacates...).

Por ejemplo: un cheesecake de yogur mezclado con grenetina, esencia de vainilla y puré de castañas.