30 hábitos alimentarios que afectan tu salud sin que te des cuenta

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© Unplash / Lance Lozano

Comer muy rápido

Te tomaste unos 30 o 40 minutos en preparar tu comida pero la comiste en apenas 5 minutos. Es importante comer más despacio, masticar bien los alimentos antes de tragarlos, en lo posible comer con otras personas, sin distracciones como la televisión o nuestros teléfonos, para evitar tener problemas digestivos y lograr que nuestro organismo registre que estamos ingiriendo alimentos y se sienta satisfecho.