18 Hábitos comunes que en realidad están dañando tu salud, según los especialistas

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Consumir azúcar a diario

Médicos y nutricionistas están de acuerdo: el azúcar es un enemigo silencioso (y omnipresente) de nuestra salud. Según información del Centro Informativo de Adicciones, cada vez existen más estudios mostrando que el azúcar es una sustancia adictiva, ya que activa los mismos circuitos cerebrales ligados a la dependencia de otras sustancias. Es necesario hacer la distinción entre el azúcar de absorción lenta, presente en alimentos como las pastas, el arroz o las frutas, y aquellos alimentos ultra procesados que contienen azúcar en grandes cantidades, que propician la obesidad y otros problemas de salud como la diabetes. Lo mejor que puedes hacer por tu salud es evitar los bollos y postres industriales, los alimentos procesados, los chuches y en general, el consumo excesivo de este ingrediente.