18 Hábitos comunes que en realidad están dañando tu salud, según los especialistas

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Ser sedentario

En la sociedad actual es cada vez más común llevar un estilo de vida sedentario: cada vez caminamos menos, pasamos horas sentados frente al ordenador, y encontramos menos lugares para salir a pasear o practicar deporte al aire libre. El sedentarismo puede volverse cómodo, finalmente si estamos estresados o cansados solo pensamos en echarnos en el sofá o irnos a acostar. A largo plazo, este estilo de vida propicia el desarrollo de problemas serios de salud como hipertensión, colesterol alto, problemas cardíacos, obesidad, accidentes cerebrovasculares, diabetes, osteoporosis, depresión y ansiedad, por mencionar algunos. Si quieres evitar estos padecimientos y tener mayor energía y movilidad en la tercera edad, lo ideal es realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día. Esto incluye subir escaleras, hacer las compras a pie, limpiar la casa vigorosamente, salir a pasear, correr, nadar, andar en bicicleta o practicar cualquier tipo de deporte. Tu "yo" del futuro te lo agradecerá.