¿Quieres una vida más saludable? ¡Entonces sigue estos sencillos consejos!

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4) La avena es tu amiga

¿Por qué el típico tazón de avena es un desayuno tan habitual en todas partes? Pues porque la avena, ya sea cremosa, con leche fría o en un smoothie, es un alimento que le trae muchos beneficios al cuerpo, especialmente si se toma por la mañana. Consumirla disminuye los niveles de colesterol y proporciona mucha fibra, lo que ayuda a activar el sistema digestivo. Además, la fibra te hará sentir satisfecho y con energía suficiente por bastantes horas, gracias a lo cual llegarás contento a la hora del almuerzo. Añádele un toque de canela en polvo a tu plato de avena o combínala con frutas para agregar vitaminas y un sabor distinto.