Estas actividades que haces a diario están  dañando tu columna vertebral

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@TribùGolosa

cargar las bolsas de la compra

Cuando cargas todas tus compras de un solo costado, estás cargando todo el peso con un lado de la espalda, lo cual te lleva a adoptar una postura incorrecta que puede causarte contracturas y lesiones en músculos, nervios y a largo plazo, en la columna. 

Cómo evitarlo

Cuando levantas un objeto pesado como una bolsa o una caja, es importante flexionar las rodillas y mantener la espalda recta al momento de levantar. Recuerda no cargar más de 5kg sin una faja o protección, y si tienes varias bolsas, por ejemplo de la compra, distribuye el peso equitativamente en dos bolsas para balancear tu esfuerzo.