Con estos 7 ejercicios sigues quemando grasa todo el día

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BICICLETA ESTÁTICA

Conviene aclarar que no vale con sentarse en la bici y pedalear como si estuviéramos dando un paseo, por ello lo mejor es contar con un instructor que nos guíe. Nosotros te proponemos lo siguiente para obtener una postcombustión óptima: 10 segundos de sprint y 50 de descanso; otros 10 de sprint y 45 de descanso; por último, 20 de sprint y 40 de descanso. Repite esta rutina y estarás quemando entre 498 y 738 kcal por hora.