Qué hacer si me desvelo en mitad de la noche

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No más noches en blanco

Nos vamos a la cama agotados y todo indica que descansaremos como bebés. Unas pocas horas después, en plena madrugada, abrimos los ojos de par en par: el sueño se ha ido y no parece tener intención de volver. Este tipo de insomnio, el que no aparece exactamente a la hora de quedarse dormido sino en mitad del sueño, es más común de lo que parece y puede llevarnos a la desesperación (dormir bien es uno de los pilares fundamentales de una buena salud física y mental) ¿Quieres saber cómo combatirlo? Sigue leyendo...