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Dieta de emergencia: ¡baja la barriga en 48 horas!

Esta dieta depurativa y desintoxicante te ayudará a bajar esos kilitos de más en apenas dos días. Eso sí, debe ser utilizada en casos de emergencia, ya sea si tienes una boda o un evento, pero si quieres sostener la pérdida de peso de manera saludable, debes seguir una dieta más variada.

La dieta d

La dieta d

Esta dieta es de emergencia, así que no intentes mantenerla durante varios días. Está a base de infusiones, batidos y jugos naturales, los cuales te ayudarán a limpiar y depurar el organismo de manera rápida. Solo sigue esta rutina:

 

  • A las 8 de la mañana: Toma un vaso de agua tibia con el jugo de un limón.

  • A las 10 de la mañana: Toma un vaso de agua con el jugo de una naranja y una manzana.

  • A las 12 del medio día: Toma una taza de té verde.

  • A la una de la tarde: Toma un vaso de agua fría con el jugo de algunas zanahorias.

  • A las 3 de la tarde: Toma una taza del té que más te guste.

  • A las 5 de la tarde: Tomas un vaso de jugo natural, del que más te guste.

  • A las 7 de la tarde: Nuevamente, toma otra taza de té verde.

  • A las 9 de la noche: Toma un vaso de agua con el jugo de una toronja.

  • A las 10 de la noche: Finaliza tu día de la misma manera en que lo iniciaste; toma un vaso de agua tibia con el jugo de un limón.

Recomendaciones:

Intenta no agregarle a los jugos e infusiones, ningún tipo de endulzante artificial o ingrediente extra. Sigue todo con disciplina y verás que podrás asistir a tu reunión con un vientre plano.

También encontramos algunos hábitos que nos ayudan a perder grasa del abdomen, si eres de los que les cuesta hacer ejercicio te aconsejamos que como mínimo salgas a caminar 30 minutos diarios y lo acompañes con hábitos saludables.

  • Beber mucha cantidad de agua. El agua es vital para desintoxicar el organismo, previene la distensión abdominal y ayuda a hacer buenas digestiones, alivia el estreñimiento ocasional y los gases. De media se estipula que se deben beber como mínimo dos litros de agua al día.
  • Controla el consumo de sal. La sal nos hace aumentar de peso ya que nos provoca una retención de líquidos innecesaria.
  • Acostúmbrate a mantener una dieta equilibrada. Esto se consigue midiendo la cantidad de hidratos de carbono, grasas y productos calóricos. Tienes que llenar tu nevera de alimentos bajos en calorías, como son las frutas, verduras y proteínas saludables, así como aceites grasos esenciales.
  • Come 5 veces al día pequeñas cantidades. Es preferible comer más veces y menos cantidad en cada toma. Esto es clave para mantener el metabolismo activo y quemar más calorías.
  • Evita las bebidas con gas. Éstas hacen que se nos hinche la barriga sin desearlo, aunque consumas las que no tienen azúcares ni calorias, son igual de contraproducentes. Es mejor tomar infusiones, jugos naturales o agua.

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