Vitamina D: las claves definitivas para tomar el sol

La vitamina D es fundamental para absorber el calcio y para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Su principal fuente es la exposición al sol, pero ¿qué pasa cuando no recibimos suficiente luz sola? ¿Y es riesgoso exponernos a los rayo solares para recibir la cantidad de vitamina D que necesitamos? Estas son las claves para mantener los niveles adecuados de vitamina D sin correr riesgos debido al exceso de rayos del sol.