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Vitamina D: las claves definitivas para tomar el sol

La vitamina D es fundamental para absorber el calcio y para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Su principal fuente es la exposición al sol, pero ¿qué pasa cuando no recibimos suficiente luz sola? ¿Y es riesgoso exponernos a los rayo solares para recibir la cantidad de vitamina D que necesitamos? Estas son las claves para mantener los niveles adecuados de vitamina D sin correr riesgos debido al exceso de rayos del sol.

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Importancia de la vitamina d

La vitamina D es un nutriente fundamental para el cuerpo: permite la absorción del calcio, fortaleciendo así los huesos; los nervios la requieren para la buena trasmisión de los mensajes al cerebro y el sistema inmunitario la necesita para defenderse.

Incluso, algunos estudios indican que la vitamina D puede tener un papel importante para prevenir algunos tipos de cáncer.


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