Menú Busca una receta, una palabra clave, un ingrediente...

Propiedades de la avena: ¿qué beneficios tiene para la salud?

La ves en fotos de Instagram, en los blogs de todas las gurús del fitness y en los artículos de los mejores nutricionistas. Pero, ¿qué tiene la avena de especial que la hace destacarse del resto de los cereales?

En Rebañando respondemos esta pregunta y te explicamos las razones por las que deberías incluir la avena en tu dieta desde ya. ¡Sigue leyendo!

Getty Images

Propiedades de la avena

  • Es el cereal más rico en proteínas, lo que la convierte en un alimento altamente nutritivo.
  • Mejora la salud cardiovascular y del sistema nervioso.
  • Gracias a su alto contenido de fibra (soluble e insoluble) es muy saciante, facilita la digestión y favorece la pérdida de peso.
  • Aporta energía, dado que es una excelente fuente de hidratos de absorción lenta.
  • Contiene vitamina B, minerales, antioxidantes y antiinflamatorios.
  • Es rica en grasas saludables (insaturadas).

Hay distintas formas en que puedes consumir avena, todo depende de cuáles sean los beneficios que desees aprovechar.


Más artículos recién sacados del horno



Técnicas de cocina

Un SMOOTHIE VERDE lleno de energía

¡Un delicioso y nutritivo smoothie verde para recuperar energías!

Un smoothie ideal para el desayuno.

Comenta este artículo