7 hábitos a la hora de dormir que te están haciendo subir de peso

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Dormir poco

Con nuestras estresante vidas moderna, es posible que no podamos dormir lo suficiente todas las noches. El sueño de buena calidad es vital para nuestra salud física y mental. Con el tiempo, los malos hábitos de sueño pueden provocar problemas de salud crónicos como depresión, enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Trate de priorizar las 7-8 horas recomendadas de sueño. Para una mejor calidad de sueño, evita la cafeína por la tarde y da a tu cuerpo algo de tiempo para relajarse antes de acostarte.