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Los alimentos más efectivos para ganar músculo y quemar grasa (incluso en reposo)

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Rebañando

Te presentamos los alimentos que te ayudan a aumentar tu masa muscular para tener un cuerpo más fuerte, definido y armonioso.

© Thinkstock

Huevos

Comer huevo en el desayuno o como tentempié es una excelente manera de cuidar tu figura. Por su alto contenido en proteína, el huevo te mantiene satisfecho,  durante más tiempo y ayuda a mantener tu masa muscular. Además es muy pobre en carbohidratos y grasas, y alto en hierro, magnesio y potasio. Para una comida 100% saludable, acompáñalo de tus verduras favoritas. ¡es súper versátil!

Si eres de los que no tiene mucho tiempo para desayunar, prueba esta tortilla con espinacas y jamón. Añade un toque de aceite aromatizado a la trufa para darle un toque delicioso.


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