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La dieta del pepino 3x3: ¡3 kilos menos en 3 días!

¿Tienes una fiesta pronto y el vestido todavía no te entra? No desesperes, la clave no es matarte en el gimnasio, ¡sino cambiar tu alimentación! El ingrediente estelar de esta dieta es el pepino y probablemente sabes por qué: es un alimento rico en fibra (lo que hará que te sientas muy satisfecha), bajo en calorías y basicamente es 95% agua, por lo que no solo te sentirás saciada sino que también te mantendrá hidratada. Eso sí, esta dieta solo puede durar 3 días,  porque es muy exigente para el cuerpo así que, hagas lo que hagas, ¡no excedas esa cantidad de tiempo! Recuerda que si quieres ver cambios a largo plazo y evitar el efecto rebote, lo mejor que puedes hacer es tener hábitos alimenticios saludables ¡y no privar a tu cuerpo de lo que necesita!

La dieta del pepino 3x3

Frutas permitidas:

  • naranja
  • pera
  • manzana
  • mandarina

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Pudín antioxidante de manzana y chía ¡el desayuno más fácil y rápido!

Si quieres empezar tu día con un desayuno saludable que te llene de energía, entonces tienes que probar este pudín de manzana y chía. Tiene un alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y proteína, ¡todo lo que tu cuerpo necesita! Lo mejor de todo es que puedes prepararlo la noche anterior en un frasco y llevarlo contigo a cualquier lugar. ¿Se te antojó?

 

Ingredientes

  • 2 cdas de semillas de chía
  • 50 ml de leche de coco
  • 2 cdas de miel de maple
  • 2 manzanas
  • 2 cdas de granola
  • 1 pizca de canela en polvo
  • arándanos, pasas o bayas de goji para decorar

Preparación

  1. En un tazón o frasco mezcla 2 cdas de chía con 2 o 3 cdas de leche de coco, lo suficiente para que queden cubiertas. Endulza con miel de maple, stevia o azúcar.
  2. Aparte, corta 2 manzanas en trozos medianos, e introduce en la licuadora con la granola, canela, miel de maple y leche de coco restante.
  3. Licua hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea. 
  4. Vierte en un tazón o frasco un poco de manzana molida, añade la chía y refrigera durante toda la noche.
  5. Por la mañana, sirve con fruta picada, coco rallado, pasas, almendras o tu topping favorito. ¡Delicioso!

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