Con estos 7 ejercicios sigues quemando grasa todo el día

DeCarlos L.J, 29/12/2017

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Según el entrenador Noam Tamir, propietario de TS Fitness en Nueva York, estos ejercicios tienen un efecto postcombustión, es decir, hacen que tu cuerpo siga quemando calorías a buen ritmo incluso horas después del entrenamiento.

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SALTAR LA CUERDA

Seguro que no tenemos que explicarte cómo se hace, ¿verdad? Si te encantaba hacerlo de pequeña, te gustará el doble hacerlo de mayor: saltando la cuerda llegan a quemarse entre 667 y 990 kcal por hora. Eso sí, es necesario mantener un buen ritmo, de aproximadamente 120 saltos por minuto.