Con estos 7 ejercicios sigues quemando grasa todo el día

2/7 Vista previa Siguiente

CORRER

No importa si es sobre la cinta del gimnasio o en la calle, lo importante es que realices este ejercicio manteniendo una proporción de descanso de 2 a 1, para así conseguir el mayor efecto postcombustión. ¿Qué quiere decir esto exactamente? Que si corres 'a tope' durante 60 segundos, camines después durante 30. Siguiendo esta sencilla pauta estarías quemando hasta 839 calorías por hora.