La guía definitiva para bajar de peso sin hacer dieta

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4. Aprende a contar calorías

Para adelgazar, no es necesario obsesionarse con el conteo de calorías, pero sí tener una idea aproximada de las calorías que contienen tus alimentos. Además, es importante que leas las etiquetas, ya que muchas veces los productos que parecen saludables están llenos de azúcar y grasas. Para no ir tan lejos, ¿sabías que una barrita de granola engorda más que comer tacos?