¿Cómo saber si tu trabajo te está haciendo subir de peso?

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Cómo quemar esas 150 calorías en el trabajo

Algunas formas de mantenerte más activo en el trabajo son:

• Ir al trabajo a pie, en bicicleta o en transporte público en vez de ir en auto.
• Usar siempre las escaleras en lugar del elevador.
• Poner una alarma y caminar un poco cada media hora (aunque sea andar por el pasillo)
• Cuando estés sentado, haz pequeñas series de ejercicios en los que aprietes el abdomen y los glúteos durante 10 segundos.
• Únete a la moda de hacer tus reuniones con 1 o 2 personas caminando, de preferencia en un parque.
• Únete a varios de tus compañeros para salir a correr o ir al gimnasio en grupo. 
• Realiza tus llamadas por celular caminando.