¿Bajaste de peso? Te damos la clave para decirle adiós al efecto rebote

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Bebe más agua

El primer truco, y el más sencillo de hacer es simplemente beber más agua. Existen muchas razones por las que tomar agua nos ayuda a adelgazar y mantener nuestro peso. La primera y más obvia es que necesitamos mantenernos hidratados para depurar nuestro organismo y mantenerlo en buen funcionamiento. La segunda, que muchas veces confundimos la sed con hambre y terminamos picando algo por puro antojo. Por último, si bebes 1 o 2 vasos de agua antes de las comidas, sentirás saciedad más pronto; lo mismo sucede si tomas 2 vasos de agua después de comer.