Está comprobado: comer bocadillos a medianoche es pésimo para tu cuerpo

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Por qué no debes comer durante la noche

La primera razón, y tal vez la más evidente, es que comer bocadillos entre comidas aumenta tu ingesta calórica diaria, lo cual puede traducirse en un aumento de peso. Pero no solo eso, cuando comemos durante la noche, nuestro cuerpo no registra la misma sensación de saciedad que si comiéramos durante el día, llevándonos en muchos casos a comer más de la cuenta.

Esto se debe a que nuestro ciclo circadiano está ligado a la la luz del día, es por ello que nuestro cuerpo libera las hormonas necesarias para cumplir nuestras funciones como despertarnos por la mañana o, al contrario, irnos a dormir por la noche. Este mecanismo puede verse afectado por diversos factores como malos hábitos, estrés o falta de luz solar. Cuando nos desvelamos, nuestro cuerpo confunde el cansancio con hambre, ya que busca una fuente rápida de energías. Por esta razón nos da hambre durante la noche (o cuando no hemos dormido bien), y además se nos antojan alimentos hipercalóricos o poco saludables. De ahí que nos inclinemos más a comer un pedazo de torta o patatas fritas que verduras al vapor.