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Estos alimentos podrían ayudarte a recordar tus sueños

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la importancia de la vitamina B6

La vitamina B6 ayuda a la formación de glóbulos que transportan oxígeno. Alimenta el cerebro y ayuda a nuestra memoria en general.


Podemos encontrar esta vitamina en los siguientes alimentos:

  • Espárragos
  • Arvejas
  • Batata
  • Zanahorias
  • Garbanzos
  • Espinaca
  • Atún
  • Nueces
  • P látano



Por lo tanto, hay que intentarde incluir estos alimentos tanto como sea posible en nuestra dieta.
Sin embargo, existen otras buenas prácticas para promover una mejor calidad de sueño y aumentar la calidad del sueño en consecuencia: ¡sigue leyendo!


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