¿Por qué es tan difícil perder peso con los años?

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haz ejercicio

A partir de los 50 años debemos tener claro que la masa muscular se pierde en un 20 por ciento. Así que es necesario ejercitarse para que el músculo no caiga en picado. Hacer pesas e ingerir proteínas es la solución para que tus músculos se refuercen. 

Eso sí, las pesas hay que empezar a hacerlas poco a poco e ir aumentando a medida que pasa el tiempo. De esta manera se evitarán las lesiones.